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[我家宝贝show] 隐藏在食物中的秘密 身高

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发表于 2018-5-28 15:42:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
妈妈们总是会问,有没有什么食物我家的小孩吃了会让身体长得更高啊?如果真的有这种食物,那世界上就没有个子矮的人了。虽然没有长高的食物,但是有些食物的确对身体成长有帮助。一起跟随合肥仁爱中医医院专家来了解一下吧。
  身高的秘密隐藏在食物中
  很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体长得更高?”如果真的有这种食物,那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质,不挑食,按时吃饭是长个最有效的方法。
  虽然没有针对身高的特效食物,但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。

儿童喝牛奶
  牛奶中富含制造骨骼的营养物质――钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
  不喜欢牛奶→酸奶,奶酪
  鸡蛋
  鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。
  不喜欢鸡蛋→豆腐,奶酪
  黑大豆
  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
不喜欢黑大豆→花生

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