涪风论坛-FuLing.Com

客服热线:400-800-3023

  找回密码
 会员注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1677|回复: 2

[涪医生话题] 明天就要上班了紧张不?教你几招告别节后综合征!

[复制链接]
发表于 2018-2-21 09:30:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
春节期间,下图你中了几个招?

143353jumlmztuumt323mt.png

      又到了一年一度的春节时刻,足足的有七天的时间早已嗨到不知天南地北了,对于这样的长假,大家在家里胡吃海喝,睡觉睡到自然醒,当然是美极了,可是一到上班的时候,就尴尬了,经历了这么久的假期,到了上班的时候,就很容易犯困,提不起精神,或者睡不着觉等等一系列状况,当然了,这就是我们所说的假期综合征。

142202n9nwlf23e221uuf2.png


     其实假期综合征的主要原因也是因为我们在家里睡眠不均匀,或者饮食不规律导致。所以,我们如果想要及时的调整过来,那么应该从这两方面下手。



     第一点、补充睡眠
     所谓的补充睡眠,并不是让你一觉睡到中午12点,那样肯定也是不可以的。正确的方式是,晚上准时准点上床睡觉,到了早上也要准时准点的起床,而且一定要吃早餐,坚持一周就可以慢慢的调整过来。

    第二点、清理自己的肠胃
     春节期间,不管是在自己家里,还是串门等,吃的都是大鱼大肉,那么我们的肠胃在此期间肯定也是处于一个油腻的状态。所以在临近上班的时候,一定要清理自己的肠胃,适当喝一点茶,多吃蔬菜多次水果等,尽量吃清淡一些。


     第三点、睡前泡脚
     晚上睡觉之前,打一盆热水来泡脚,既可以促进血液循环,而且对于神经衰弱,以及失眠等都有很好的效果。




那么,祝大家节日快乐,上班开心了哟!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-2-21 21:03:14 涪陵在线 | 显示全部楼层
 
不是后天才上班?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-2-21 22:31:32 涪陵在线 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|申请表|涪风论坛 ( 渝ICP备11007558号   

GMT+8, 2018-8-22 02:12 , Processed in 0.029661 second(s), 10 queries , Gzip On, Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

加速乐

渝公网安备 50010202000101号