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[健康小贴士] 如何预防眼镜近视?

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楼主
发表于 2018-11-28 14:49:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  如何预防眼镜近视?

  近视是现在大多数儿童的通病,那我们怎么样才能预防眼镜近视呢?未来视界来教大家如果才能预防眼镜近视

  1、遗传与近视:青少年近视眼是一种多因子遗传性眼病,首先应提倡优生优育,避免配偶双方都为高度近视患者;其次应注意孕期卫生,早产儿和低体重儿近视患病率特别高。

  2、阅读、写字与近视:预防中的二要、二不要。

  二要:

  ●读书、写字姿势要端正,同时做到三个“一”:即眼睛和书本的距离要保持一尺;胸离桌缘一拳;手离笔尖一寸。

  ●连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。

  二不要:

  ●不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

  ●不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。

  3、照明条件与近视眼:照明不符合要求,光线过强或太弱也是造成近视眼的主要因素。家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜。

  4、射线与近视眼:电视机、游戏机、电脑等荧光屏发出的射线都无形地增加了眼睛的负担,掌握好用眼时间,画面的亮度、对比度及使用防护罩等设施,可有效地预防射线的损害。

  5、看电视、电脑要注意:

  ●控制看电视、电脑的时间:青少年学生平时最好不要超过30分钟,节假日也不宜超过2小时,有近视倾向或已发生近视的青少年时间还要相应减少。

  ●看电视的距离、位置和角度应合适:座位与电视机的距离应以屏幕对角线5倍较为合适。如看20寸电视时距离应大于2.5米。看电视时应端坐在荧光屏的正前方,如坐在侧方看电视,偏斜角不应超过45度。尤其不能躺在床上或沙发上看电视。

  ●晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭,应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯,亮度应以能看清报纸为宜。

  6、身体素质与近视眼:营养不良、缺乏锻炼、生活不规律,患有急、慢性传染性疾病,身体虚弱等易产生视疲劳,促使近视程度的加深。偏食对视力发育有明显影响。足够的睡眠对睫状肌痉挛有缓解作用。

  7、眼部保健操:认真地完成眼部保健操不但利于青少年假性近视眼的防治,同时可解除长时间用眼产生的视力疲劳。

  8、积极参加视力保健:每3-6月进行视力保健一次,以便早期发现近视并确定最佳的预防、矫治措施。

  9、积极早期介入视力矫正:避免物像在视网膜上形成朦胧影像,如早期矫治近视及角膜散光,则能有效阻止近视及散光的发展。

  10、积极参加户外活动:采用远眺法或调节—集合训练法,增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。

  以上便是预防近视眼的方法,希望各位家长一定要注意孩子的眼镜,保护视力,刻不容缓。

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沙发
发表于 3 天前 | 只看该作者
我想知道,近视五六百度该怎么办啊?
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