每逢佳节胖三斤，过完年这么吃一身轻

雪菲二 · 发表于 2021-2-24 19:23:11

无米炒饭｜是一道很火的减脂健康餐，这道炒饭的食材没有米饭，是添加了各种蔬菜，还有富含蛋白质的鸡胸肉，减肥的同时营养也不落下。
准备食材：白椰菜花一个、西兰花小半个、青瓜小半截、胡萝卜小半截、鸡胸肉100g、鸡蛋一个、蚝油适量
制作步骤：
1、胡萝卜、青瓜、西兰花切成小丁待备用。
2、白椰菜花洗净后削出顶部，剁成碎粒。
3、鸡胸肉中加入料酒和盐腌制。
4、鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒，盛起待备用。
5、中小火翻炒白椰菜花碎粒，不断翻炒6分钟。
6、胡萝卜、青瓜、西兰花小丁全倒入锅中一同翻炒片刻。
8、把所有的蔬菜粒炒熟透后盛起即可食用。
在上面那个饭的基础上加上泡菜，味道也相当不错。
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瑞星人 · 发表于 2021-2-24 19:43:15

这个看起营养健康

丢幸福的猪 · 发表于 2021-2-24 20:34:24

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波妞啊 · 发表于 2021-2-24 22:26:17

感觉看起来差点颜色

cy1010100 · 发表于 2021-2-25 01:17:49

不错。。。。

蒲老五 · 发表于 2021-2-25 04:31:54

少盐少油少饭

蒲老五 · 发表于 2021-2-25 04:32:31

没有自律，一切皆妄

1365849291 · 发表于 2021-2-25 05:32:40

点赞！点赞！点赞！

阿峻 · 发表于 2021-2-25 06:14:14

美食做的好，点赞！

药师必过 · 发表于 2021-2-25 08:38:52

可以试一下

丢幸福的猪丢幸福的猪当前离线积分 14784 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2021-2-24 20:34:24 来自手机 \| 显示全部楼层 `IP:重庆`\| 来自重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
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[涪风杂谈] 每逢佳节胖三斤，过完年这么吃一身轻

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