【我的减脂日常】我要向全世界安利这个减脂餐！

小象同學 · 发表于 2022-4-24 14:09:19

减脂的姐妹们，一定要试试这个番茄西兰花炒鸡蛋！

西兰花十番茄十鸡蛋十木耳随手一炒太香了！

高蛋白高饱腹感！主要是真的好吃！！

食材：西兰花、番鸡蛋、木耳、番茄

做法：

1.水开放西兰花和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液煎定型打散装盘；锅底留油放番茄块翻炒至软出汁

2.放西兰花木耳、鸡蛋翻炒十1勺生抽十1勺蚝

油十少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅

吴老头好 · 发表于 2022-4-24 14:12:31

我还是佩服你。坚持

不想多解释 · 发表于 2022-4-24 14:38:49

弄得挺好的

默心 · 发表于 2022-4-24 14:51:31

管用？有没有增肥的嘛

蓝色MS · 发表于 2022-4-24 14:54:39

饭前吃还是饭后吃？

蓝雪花 · 发表于 2022-4-24 15:10:56

好，改天炒来吃

ICer小白 · 发表于 2022-4-24 15:16:27

看着这么油，哪里像是减脂餐。。要想减脂，吃的东西低油低碳水高蛋白，再加上有氧运动。。鸡蛋水煮，尽量不吃蛋黄，多吃鱼肉牛肉鸡胸肉，粗粮代替米饭面食。总之一句话，真正健康的东西都不好吃，好吃的东西重油重盐重糖至少占一样。

钰妹儿 · 发表于 2022-4-24 15:21:02

饭前吃还是饭后吃？

瓜子花生矿泉水 · 发表于 2022-4-24 15:26:08

弄得挺好吃的

zh153 · 发表于 2022-4-24 15:27:56

减脂餐的饮食。

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